Fisioterapia para Músicos

TIP PARA UN MÚSICO PROFESIONAL O ESTUDIANTE Técnica de Contracción-Relajación Ésta técnica es muy buena para que los músicos la hagan antes de la práctica o ejecución instrumental, ya que liberará al cuerpo de la tensión innecesaria adquirida. Hay dos clases de tensión Tensión Funcional: Es muy buena para la coordinación, es una tensión voluntaria. Tensión Focal: Ayuda a los movimientos finos y a las técnicas complejas en la ejecución instrumental.  También se puede producir " tensión disfuncional", que es una tensión en la que no se tiene conciencia y que no se puede controlar. Es ésta tensión que los músicos deben evitar a toda costa. Las causas de esta tensión disfuncional son:  Ansiedad Actividad Muscular Innecesaria Estrés acumulado Posturas incorrectas Presión innecesaria Cuando se presionan mucho los dientes innecesariamente  Para relajar el cuerpo de la tensión innecesaria en los músicos, se puede utilizar una técnica llamada:...

Un músico sea cual sea su instrumento puede presentar estrés. Esto es muy normal en las personas que se presentan ante una audiencia y esta entrada quiere ahondar un poco del tema. El estrés, es la reacción que tiene nuestro cuerpo ante los conflictos. Hay dos tipos: 1-) Estrés Normal: Las reacciones que sufrimos ante una situación puntual. 2-) Estrés Patológico: El estrés que se prolonga con el tiempo. ¿Qué síntomas debe notar el músico si presenta el estrés patológico? Cansancio generalizado Caída de cabello Sarpullidos y otras reacciones alérgicas anormales Alteraciones hormonales Dolores musculares y tensión en la espalda Dolores de cabeza frecuente Dificultad para concentrarse Inestabilidad emocional Desgana Boca seca Alteraciones del sueño Sufrir gripe o respiraciones Para evitar el estrés patológico, el músico debe llevar  Una vida sana Relajarse mediante diferentes técnicas Decir NO cuando tenga que hacerlo Lic. Juan Rafael Vargas Del Valle, ...